#夏令生计打卡季#​

花生才是补血王！搭配一种，睡睡觉香了、腿脚有劲，越来越精神！

许多东说念主补血只知说念吃红枣、桂圆，却忽略了家里最常见的花生。

花生号称平价“补血之王”，价钱低廉、老小都宜。平方坚执吃，就能偷偷把气血补追思。

毋庸贵补品，花生毛糙搭配相似能养躯壳，越吃气色越好、精神越足。

花生＋红豆，天生黄金搭档

花生单吃就很好，搭配红豆，养生恶果径直翻倍，和睦不闷热，全家都能吃。

红皮花生主打补气养血、温润脾胃；红豆能养血祛湿、健脾消肿。两者搭配，一边补气血、一边排潮湿，补而不腻，永久吃十分养东说念主。

坚执吃，3个变化很显豁

1、气色红润，告别暗黄憔悴

气血不及的东说念主，热诚发黄发暗、嘴唇惨白、看着显老。坚执吃一段本领，面部气色会缓缓变红润，整个东说念主看着更有精神。

2、休眠变稳，K8凯发一觉睡到天亮

气血亏虚最容易失眠、浅眠、深夜醒。气血补足、心神安宁，入睡更快，睡得更千里，睡醒不头昏、不累乏。

3、腿脚有劲，浑身粗豪不窘况

气血流通，全身经络都能取得滋补。畴前久坐乏力、腿脚酸软、上楼良友的情况会显豁改善，步辇儿轻快，整日荣光焕发。

超毛糙家常作念法，每天都能吃

食材：红皮花生一把、红豆一把、红枣几颗（可选）

作念法：

1、花生、红豆提前泡2小时，更容易煮烂、好汲取；

2、一起下锅加净水，大火烧开转小火慢炖40分钟；

3、煮至食材软烂即可，念念吃甜味不错少许加冰糖。

旦夕吃一碗，温润养胃、补气血，坚执吃躯壳变化十分显豁。

养生小禁忌（一定要看）

1、补血优先选红皮花生，恶果远超白皮花生；

2、尽量吃水煮、清炖的，少吃油炸、盐焗花生，容易上火闷热；

3、适量食用，不要一次吃太多，幸免腹胀不用化。

最佳的养生，即是吃对家常食材。每天一碗花生红豆汤，补足气血、睡得香、腿脚有劲K8凯发，越养越年青！